“灵性逃避”是一种“倾向于用灵性的想法和做法来回避或避免面对未解决的情感问题、心理创伤和未完成的成长任务”。这个词是在20世纪80年代初由佛教老师兼心理咨询师约翰·威尔伍德(John Welwood)提出的。
威尔伍德开始注意到人们（包括他自己）经常将灵性作为盾牌或者一种防卫机制。而不是去处理情绪的问题或者面对未解决的问题，人们会用灵性的解释来撇开它们。
灵性逃避的由来
威尔伍德以他的超心理学而闻名，他将灵性和心理学结合在一起。威尔伍德发现，他的佛教僧伽中有许多人都在使用灵性概念来避免面对未解决的情感问题和心理创伤。
虽然它可以是保护自己免受伤害，或者促进人与人之间和谐的一种方式，但它实际上并没有解决问题。相反，它只是掩盖了问题，没有任何解决让它继续恶化。
虽然灵性可以是一种有助于提高个人幸福感的力量，但作为避免复杂感觉或问题的一种方式进行灵性逃避最终会扼杀成长。
原因
灵性逃避是一种防御机制。它保护我们免受那些看起来处理起来太痛苦的事情的伤害，但这种保护是有代价的。从长远来看，忽视或回避问题会使精神压力变得更严重，并使问题以后更难解决。虽然回避是这种行为背后的主要动机，但还有其它的因素在塑造它的过程中发挥作用。
负面情绪是正常的，通常表明某些东西需要改变。忽视这些迹象可能会导致更严重的问题。
一个个人主义的文化，促进了观念，人们的目的必须是自我实现，从而实现真正的幸福也有助于倾向，避免困难或痛苦的情绪。个人主义不是试图解决环境中导致痛苦的问题，而是教导人们，只有他们才能对自己的命运负责。
例子
评判他人表达合理的愤怒也是一种灵性逃避。愤怒是一种正常的情绪，是对许多事件和情况的完全合理的反应。这意味着有问题，需要采取行动来解决问题或修复关系。真正的灵性不会仅仅因为不舒服就压抑合理的情绪。
技巧和窍门
灵性逃避可以作为一种保护自己免受威胁的一种方式，但它忽略了一个重要的事实。我们无法挑选和选择我们所体验的情绪。生活不能只是美好的想法、感觉和情绪。为了体验高潮，我们也必须忍受低谷。
面对灵性逃避倾向的方法：
- 避免将情绪标记为“好”或“坏”。虽然有些情绪可能是消极的或不愉快的，但它们是有目的的。情绪的体验没有错或者避讳，感受这些情绪并不会让你成为一个坏人。尝试以接纳的态度看待你的情绪，并记住所有的情绪状态都只是暂时的。
- 请记住，消极的想法和感受是有目的的。人生的目标不是避免产生这样的想法，而是利用这些想法来推动积极的行动。戴上有色眼镜忽视问题所在并不能解决问题。
- 请记住，不舒服的感觉通常是出现问题并且需要改变的信号。如果你总是试图通过逃避来减少不适，那么导致你痛苦的状况将保持不变。将这些不舒服的情绪视为转变的机会，而不是要避免的负担。
看看巴夏怎么说
问：你好，巴夏，我是来自阿姆斯特丹的杰斯罗，
我的问题是关于所谓的“灵性逃避”，
这个术语最近经常出现在我所在的灵性社区，
它的意思是人们用灵性的知识和教导来逃避他们自己的问题，
不用去面对他们内在出现的问题，
基本上是保持在恒定的积极状态，或者是较好的状态，
我的问题是这个也可以作为是对高我或者灵性的探索，
真的有“灵性逃避”这事情吗？
好的，谢谢，再见！
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巴夏：就你刚才说的那种，
没有，
因为试图避开去看内心的某些问题（可能是你灵性成长的进化过程中必须要去面对的）是自相矛盾的说法，是完全不同的能量状态，
因此那个人逃避的那一刻，
他们的振动实际上就降到负面的状态了，
因此他们就没有避开任何东西，
所以是的，你可以有些时候专注在你与高我的关系，
在那一刻，可能不涉及需要去审视你在试图逃避的内在问题，
但在你需要去审视这些问题的时候，
高我可以给你你所需的东西让你能更好地处理你内在的问题，
但是逃避去审视这些问题是完全没有领会灵性成长的重点。
不以灵性作为评判事物的首要标准，是一件很重要的事情。
开鑫
文章来源：无限宇宙之爱
