分享我的灵性修行生活方式和养生生活之道

Share my light and spiritual practices and ways of life.

我相信当今世界,会有许多人开始走上身心灵修养提升,走上修行和灵性成长的道路。这并不是大势所趋,而是当人类文明发展到一定的程度之后,自然的过渡与变革。也是人类从物质文明转向精神文明的一个预兆。

在此之前,人类一直在三维度中苦苦挣扎,而当今的世界,一切都是建立在牢固的三维奴役控制矩阵之中。没有任何人能够避免它。但幸运的是:我们天生就是伟大的,我们许许多多的人,每一个灵魂投身于这个世界,都是带着理想和梦想而来。即使深陷泥潭与奴役炼狱之中,我相信仍有人能够看到光的指引和方向。

无论你是谁,也无论宗教信仰如何,更无论你是通过哪种修行道路,最终大家的方向和目标都是一致的,都是向更高的意识维度前进,得到灵魂的提升与升华。

我虽然如今过着稳定的物质基础生活,但我从来不忘记将健康、灵性的生活方式作为自己的生活准则。而且我也看到了越来越多的人开始追求灵性层面的提升和成长。所以我希望这篇文章,能够帮助到一些人,够帮助你走上一条畅通无阻的灵性修行之路。

首先来对我到生活方式进行一个大体的总结:

  • 不吸烟,另外我生活环境比较理想,基本不存在吸入二手烟的问题。如果闻到烟味, 我会几乎无法呼吸,呼吸很困难,像是一种毒气。
  • 不喝酒,包括任何酒精饮品、包括红酒、啤酒、果啤。
  • 不吃肉,包括海鲜和任何肉制品。
  • 纯素食,算了一下,大概快10年了,10年对素食的坚持。
  • 纯净水,我从2017年开始就坚持使用纯净水作为做饭和饮用水,购买了一套反渗透净水器,这是目前最先进的净化水技术。
  • 无氟,无氟牙膏,无氟盐,纯净水,洗发露也要天然的。
  • 无油,我一直践行纯净水煮饭菜的烹饪方法。
  • 亚麻籽油,2019年我开始注意到这种油,每次饭菜好后直接添加,这种油味道很特别,一般人吃不下,可能只有素食者才能吃下。
  • 每天水果,这是从2019年开始养成的习惯。
  • 自己做饭,基本从2012年开始,我就一直是一日三餐自己动手,除非有特别的事情,我才去外面吃饭。但吃外面的饭我肚子总会不适。
  • 不喝包装加工饮料,任何类型的饮品(除纯净水之外)。
  • 不吃包装加工食品,任何类型的加工包装食品(从去年开始的)。
  • 不吃重口味,无论是酸甜苦辣咸。
  • 超低盐,我几乎做饭从不加盐,每天摄入的食物中盐含量可能低于1克。2019年底,我开始完全杜绝普通盐,改用进口天然矿盐。
  • 不沉迷手机,我每天连续玩手机大概不超过10~30分钟。
  • 不着重装扮,我是一个朴实的人。
  • 有意锻炼身体,因为我的工作原因,每天锻炼机会很少,但我还是会偶尔有意锻炼,比如跑步去超市,骑自行车买菜等。
  • 平静的心情,因为我是单身居住,所以日常繁杂琐事少,整天都是平静的心情。腹式呼吸也是自然而然的。

顺便分享一下我的其他日常生活习惯:

良好的起居习惯,我基本上每天晚上都是八到九点睡觉,早上是自然醒,虽然偶尔会熬夜。基本每天早上醒来的时间是七点到八点,如果睡得早一点早上也会起床早一点。从不贪睡,醒来后就起床。一年四季都是这个习惯,所以夏季也不用午休,整天精力都是充沛的。

静心冥想打坐习惯,基本上每天睡觉前都会抽出十多分钟的时间来静心冥想打坐。这已经成为了我的一种习惯。当然在白天我也会不定时的闭上眼睛,进入静心状态。其实我的意识世界比较活跃,并不一定非要通过进行冥想的状态才能够清空思绪,在平日里,我随时随地都可以进入意识世界中遨游。

睡前洗漱洁身,这或许是我和大家不一样的地方,普通人都是早上洗漱。而我的习惯则不一样,我是在每天晚上睡觉之前洗脸、刷牙、洗头,并且在此之后进行洁身。因为我感觉这样的生活方式更有效率,在晚上睡觉前把自己整理得美美的,早上起来就可以直接投入了工作和生活了,而且这样做的好处是床上用品变脏的速度比较慢。

高档洗化用品,我用的香皂、洗发露都是高端产品,并且在购买的时候,我会特别挑选天然和自然成分的。尽管这些产品价格可能相对比较贵,但是用起来会让人放心一些。

简单的社交圈,我基本不会结交太多的网友,也基本从不逛任何社交网站论坛。我的生活理念是,越简单越轻松。

不看电视、不看报纸、不看新闻、不看CCTV。这是我的态度。

饮食方面:

除了开头部分的纯素、自己做饭、不吃肉、淡口味、低盐等。下面还有一些饮食方面的分享内容。我如今已经把饮食作为一种重要的养生方式去看待。

不吃禽类蛋类,虽然前几年我还偶尔吃鸡蛋,但是最近几年我开始不吃禽类食品了,比如鸡蛋。因为我从能量上感觉到这并不是理想的食物。

不喝乳制品, 虽然前几年我还偶尔购买乳制品,但最近几年至今, 我已经不再购买乳制品。

不吃辣,我把辣称之为:刺激剂,没什么意义,所以不吃辣椒。

不吃糖,同样是刺激剂,无需解释,不喜欢。

超低盐,基本我的上一顿饭可能1克盐都不到,有时候一顿饭可能没有加盐。

无盐,我也尝试过无盐餐,没什么问题。

无氟盐,2019年中旬,我开始得知食用盐含氟,所以我如今特别开始注意购买纯天然无氟盐。

无复合调味料,在我的素食生涯中,复合调味料一直是我的添加剂,即便如此,一袋复合调味料也够我吃半年,因为我添加的极少。但是2019年我得知食盐含氟后,我已经下决心不再使用任何复合调味料。

无油,我从来都是纯净水煮的。不用油炒。

欧米伽3,说到无油,其实我一日三餐几乎必吃的是纯亚麻籽油,而且我都是饭菜好了之后直接倒上去的,而并不是在烹饪过程中添加。亚麻籽油的口味比较特别,可能许多人都无法适应它。除了亚麻籽油之外,其他的油我都不用。

几乎不吃葱姜蒜,一方面这些是刺激剂,另一方面我觉得准备这些食材比较麻烦,所以几乎从来不吃葱姜蒜。

面食为主,可能是我作为中原人,我比较喜欢面食,米饭也没少做过。

喝粥作为晚饭,2019年开始我习惯早上和中午正餐,晚饭为粥类。一般都是购买的比较贵的符合粥煮制。

新鲜蔬菜,我去超市购买食材的时候,我都是精挑细选的。从来不会购买变质腐烂的蔬菜和不干净的食材。我们本地超市很多,所以我经常会去一些环境较好的超市购买放心的食材。

经常吃水果,话说最近我感觉我吃水果上了瘾,如果一天不吃一个水果,我就感觉不舒服。这是自从我从淘宝上网购苹果以来的最大感觉。其实我还是比较喜欢水果的,我经常吃的水果有苹果,香蕉,西瓜,葡萄。

七八分饱,很早的时候,我做饭经常没有节制,总是做的很多,结果一吃就吃的很饱。后来我逐渐开始试着减少食材,现在基本上我一顿饭大概就七八成饱的样子。但是无论从医学还是科学上来说,这样都是对身体有帮助的。

最后我要着重说到关于性方面:

为什么关于这个方面的话题我要放到最后再说?因为性能量本身不能用好坏去评判,仅取决于是以何种原因、方式、目的去使用它。所以我把这点放到最后来说。目的也是希望大家能够正确的运用性能量。

不看H黄,一方面是因为我性取向不同(别多想,非同志),但是我对成人H不感兴趣,所以从来不去看成人站或成人内容。相信对许多人来说,这很难以克服。但我想说的是这是对于灵性修行非常重要的一点。只有超越了它,你的最大灵性漏洞才能补上。

不思淫欲,俗话说眼不见为净,但心不想为本,这一点很重要。风平自然浪静。

自律习惯,基本上我有自然的自律习惯,因为不接触黄色内容,而且我的生活习惯也好,基本上不需要特别的去禁欲,所以欲望方面几乎没有苗头,就算有也会很快自然消退,通过注意力转移方法。

灵性方式释放,没有任何人不会自慰,这也是一个许多人都不想直面的话题。但我想说的是这是一个很关键的地方,如果你身心灵感觉到你是时候应该释放自我的时候,那我建议你还是用灵性的方式去释放自我。当然应避免思考任何负面、肮脏的想法和思维,向着正向积极的方向和方式想象,结果也一定会是正向积极回报的。

在写这篇文章的时候,我已经有过多次禁欲1、2个月的经历。而我对欲望的能量相对还是能够有一些掌控的,当然,或许因为我是单身。或许许多人已经找到了人生的另一半,不过就算是有伴侣的人,在欲望方面也是可以很好的控制和节制的。


目前暂时分享这么多。许多内容需要大家去慢慢消化,为自己的生活做出改变需要一定的时间。但是一切都是值得的,至少我从我的角度,作为坚持以上的方式生活了十年的人而言,我在身心灵层面收货颇多。也希望对每一个走向身心灵成长之路的灵魂能够有所帮助。

我自制并使用了1年的自制新风过滤系统,滤芯更换

这是我自己DIY的全屋新风过滤系统,成本不到100元
别小看这个涡轮风机,这是服务器专用的大尺寸鼓风机。我安装的是可调速电源。日常为室内加压速度大概是5立方每小时。

这是我自己DIY的全屋新风过滤系统,成本不到100元。其实这个装置,几年前我就做出来了,并且我已经用了很多年。只不过今天想起来是时候检查并更换滤芯了,所以这两天我买了10个滤芯,顺便在更换滤芯期间,来分享一下我的这个自制的新风系统。

已经使用了5个月的滤芯,这可能是我见过的滤芯最脏的一次了。

我把自制的新风过滤外壳拆开后,滤芯的脏化程度超过我的想象。滤芯是18年7月开始用的。到12月才用了5个月,滤芯脏化程度简直不堪入目。应该是我换过这么多次滤芯依赖,最脏的一次了。

顺便要说下,我们这边还是小县城呢,室外空气日常PM2.5是40左右。这样的室外空气质量下,才过了5个月,滤芯就已经脏成这样。更别提大城市了。

下面说下我的居住环境:

我今年7月搬到了一所新的大户型公寓房,我把全部窗户全部做了密封处理。虽然不是100%密封。但是也差不多到90%的密封率了。

整套房子的进气,全部通过这个我自制的新风系统空气过滤器,之后通过涡轮风机,在过滤箱末端,为室内加压。由于整个室内空气压力比室外略高。进而是正压新风。这也是我们常听说的:正压新风系统。

而且这个我自己DIY制作的新风系统过滤器,核心滤芯,是高品质的汽车发动机专用空气滤芯,几乎能把几乎所有的空气中的灰尘、颗粒物、毛絮和尘埃都过滤掉。

室外PM2.5是50~60,室内PM2.5大概是15~20左右。

我机房还专门特别做了密封,机房里也放了一个这样的净化器。机房内PM2.5得以控制在小于3


只是令我惊讶的是,我真没想到5个月,滤芯能这么脏。这是出乎我预料的。我的自制新风系统进气流量大概是2立方米每小时。相当于汽车怠速状态下的空气流量。

想想看如果这是人的肺,那么做等效计算的话,相当于人3~5年的肺部积累量。

所以如今世界空气污染,真的是很严重。能呼吸道新鲜的健康的空气,真是一件奢侈的事情。

素食主义者必看:健康素食的秘诀

Vegetarians must see: the secret of healthy vegetarian food

我相信,每个身心灵觉醒的人,每个走向身心灵发展之路的人,都是喜欢健康的素食。许多人认为,纯素食不可行,其实完全素食并不是不可能的。
我本人作为连续6年的素食者,我希望告诉大家一些诀窍。希望能帮助到每一个人:

首先你必须明白,人其实简简单单的,就能活得很好了。
如今许多人,都希望吃的营养全面,生怕自己营养不良。其实,每一种蔬菜、水果,都是一个生命,它们都拥有多种营养。你所需要做到的是,不挑食不偏食就行了。

各种不同的蔬菜换着吃最好,不要老吃那几种。

记住水果是素食者的‘肉食’,纯素者要经常多吃水果,上午下午随时吃个水果,一天水果不能少。
而且我也要纠正一些人的观念:素食省钱。其实真正的纯素食者,水果不会少买。所以相当于,把买肉的钱用在了买水果上。

蔬菜不能买太多,只吃新鲜的。不新鲜的一定要扔了(最好扔地里回归自然)。
买回来的菜尽量2天内吃完,变质和腐烂的蔬菜要毫不留情的剔出并扔掉。
不新鲜的蔬菜水果,已经失去能量了,并且开始变质。

注意少食,避免剩菜,适可而止。
剩菜几乎失去了营养,甚至对人体有害。每顿饭吃到7-8成饱最好。

五谷杂粮类是必需品。
可以作为早餐或晚餐来食用。

超低盐或无盐,我个人建议完全无盐,因为我已经开始无盐生活了。
盐本身没什么好处,只是刺激味觉用的,吃进肚子后反而对身体有负面作用。

少油,低油。油其实对人体没多大好处。我个人还是喜欢清蒸水煮。
就算要用油。一般芝麻油、花生油、玉米油转基因的较少,橄榄油目前没有转基因。调和油、菜籽油、大豆油转基因的最多。

坚果不可少,坚果和水果作用不言而喻。


分享一下我个人目前的生活做饭习惯。我从小到大都是自己一个人独立生活照顾自己。饭菜也是自己做,以前我虽然和其他人一样,喜欢口味重,但如今,我饭菜开始回归自然。

我自己买了反渗透净水器,我所有的做饭和直饮水都是纯净水。

我自己的饮食追求:无油、超低盐、白饭、水煮、清蒸、无糖、无辣。

无油:我已经完全不用食用油炒菜了。

超低盐:我一般会去超市精心挑选复合调味料,选择最好的相对高品质复合调味料。每顿饭,我只加非常少量的调味料,作为轻微的口味。我每顿饭加的调味料,可能也就1克不到。1袋调味料可以吃好几个月。但是受潮的话我就会扔掉重买。

白饭:有时候有些蔬菜本来就有一些自然的味道。所以我吃过白米饭加水煮蔬菜。白面条和水煮菜。对我来说不难下口。

水煮:我所有的蔬菜都是完全纯净水煮。不用油和任何东西。

清蒸:这要看是什么食材了,比如南瓜,我一般会吃清蒸南瓜,当然也是什么都不加。

无糖:我从不吃糖,买的食品也是无糖的。

无辣:不吃辣椒已经成为我的习惯了。吃辣确实没啥好处。很久我都没吃辣了。

最简单的空气质量检测方法:A4纸、白纸检测空气质量

The simplest method of air quality testing: A4 and white paper to check the air quality.

一般人都只根据一片蓝天来定义大城市的空气质量。但是蓝天只能能见度好,并不意味着空气质量好。
以下是一个简单的方法,用来测试空气质量:

在室外气流稳定,无风的位置放一张干净的白纸,例如A4纸。24小时后观察纸表面的灰尘状况。

如果完全没有灰尘,那么说明空气质量非常完美。这种情况一般在农村、田园、山村才有。

如果有轻微灰尘,说明空气有严重污染。我建议用手指擦过纸张表面,观察手指上面的灰尘厚度。如果手指上有明显灰尘,说明环境是不适宜人类居住的。

因为时间仅仅经过了24小时。如果有明显的灰尘,说明空气中灰尘量十分严重。长期在这样的环境中生活,对呼吸道系统是严重的危害。一定要在空气稳定的地方,要不然老是有风会影响准确性。

细菌与微生物的进化和变异,将会是西药和现代医学永远的痛

细菌、病菌都属于微生物之一,本质都属于生物。细菌和微生物很微小,宇宙的比例而言,越小的事物频率越高,也就是说这些事物变化会很迅速,周期或代谢速度也会很快。

如今的西药大都是以一种药克一种病菌,但是尚若病菌产生变异,这种药就未必有效了,而且人们总是无法及时找到应对方案。因为现代医学深入到微观层面,将每一种病毒、病菌的结构特性都做了罗列,所以才会有针对性的药物。
就算是中药,也需要一定时间的药物配比才能找出有效的应对方法,但是中药可以肯定的是可以延缓病菌发展。并且面对新疾病总是需要一段时间的药物配比方案和临床试验才能找到最佳治疗过方案。
但是搭配上针灸、拔罐、火疗等传统医学技术,一群有头脑的医学家总是可以快速找到对策。

地球上不仅仅存在人这一种体型较大的动物,还有很多种动物的存在,最常见的是宠物、其次是家禽、鸟类、昆虫,最后是自然界动物。因为地球上大多数生物的结构存在相似性,也就是说相当一部分病菌和病毒是可以在相互接触中传播。
幸运的是每一种生物都多多少少有自身的免疫和抵抗力,可以将大多数病菌消除。但一旦这个生物免疫系统有问题或者病菌难以被免疫,问题就会发生。

对人而言重点在这两方面:
1、免疫系统。众所周知如今基本大多数人免疫力低下,连个小感冒都免疫不了。
2、空气污染、空气传播媒介。每个人都要呼吸,而大城市的污染,和人口聚集程度,将造成病菌传播有机可趁。其次在空气质量差的环境下锻炼运动反而会破坏身体,得不到免疫力提升。
3、人口密度、人口流动程度。人口密度越高,越有可能促进病菌传播,大城市往往绝对是首当其冲的。