重视食用盐含氟问题,谨慎选择含盐含钠食品。选择健康的盐很重要。

Pay attention to the problem of fluoride in edible salt, and carefully choose salty and sodium-containing foods. It is important to choose healthy salt.

我前些时间不经意间看到的一些字眼:食用盐含氟!没错,当我看到食用盐含氟的时候,我自己都不敢相信。毕竟我们都知道牙膏中含有氟,自来水中也含有氟。但是在食用盐中添加氟,真的有点儿让人摸不着头脑。随后我搜索了一些相关资料,我发现食用盐含氟是一个很普遍的现象,这不由得让我冒出一股冷汗。氟化物会导致松果体钙化,这是众所周知的。

民以食为天,在当今世界的‘食’这一环节中,无论是餐饮行业、日常烹饪用的复合调味料、还是成品盐、亦或是加工包装食品当中,盐都是不可或缺的添加剂。你可以随便去超市看一个包装食品的营养成分列表,只要是含有钠的,就是含有盐份。

日常生活中所能够买到的包装盐,在生产过程中,为了改善品质和质量, 往往 都已经添加了许多添加剂,所以我认为在这些过程中,氟一定会添加进去。尽管不知道在其他的含盐食品中是否也添加有氟,这取决于盐厂是否在生产过程中添加氟。但我认为情况也一定好不到哪儿去,毕竟加工食品当中,不可能给你用非常高档的盐。

我更加意识到,无盐一定要成为理所当然的习惯。其实已经有很长时间,我自己做饭基本上都不添加复合调味料,也基本上不加盐,我称之为:超低盐。而现在盗号,当我得知食用盐含氟,让我对无盐生活就有了更加坚定的理由。

早先我就尝试过无盐餐,基本上都没问题。所以在前些时间我一直都吃的无盐饭菜。并且我去购物的时候都会特别注意不买到含钠食品,比如我爱吃的挂面。幸运的是我们本地超市确实有卖无盐挂面的。

最近一段时间,我和圈子里一些朋友聊起这个问题的时候。有一个朋友说完全无盐并不好,他给了我一个建议:去购买纯天然的矿盐。后来我听取了他的建议,购买了一些巴基斯坦进口的玫瑰盐。当我第一次尝试口含玫瑰盐的时候,我就立刻感受到:这才是我应该使用的盐。所以截至目前,我的日常烹饪都使用的是这种纯天然的矿物盐。

这是我得知普通食用盐含氟后,灵性圈朋友推荐我购买的巴基斯坦矿物盐,俗称:玫瑰盐。
如今我很庆幸自己能告别含氟盐。

站得更高才能看得更远。当我深入思考食用盐含氟这个现象的时候,我感觉到这不仅是某种阴谋,更重要的是对人们的灵性层面的封印。所以我今天特别发表这篇文章,希望尽可能帮助到一些人,尽管不是所有人。

分享我的灵性修行生活方式和养生生活之道

Share my light and spiritual practices and ways of life.

我相信当今世界,会有许多人开始走上身心灵修养提升,走上修行和灵性成长的道路。这并不是大势所趋,而是当人类文明发展到一定的程度之后,自然的过渡与变革。也是人类从物质文明转向精神文明的一个预兆。

在此之前,人类一直在三维度中苦苦挣扎,而当今的世界,一切都是建立在牢固的三维奴役控制矩阵之中。没有任何人能够避免它。但幸运的是:我们天生就是伟大的,我们许许多多的人,每一个灵魂投身于这个世界,都是带着理想和梦想而来。即使深陷泥潭与奴役炼狱之中,我相信仍有人能够看到光的指引和方向。

无论你是谁,也无论宗教信仰如何,更无论你是通过哪种修行道路,最终大家的方向和目标都是一致的,都是向更高的意识维度前进,得到灵魂的提升与升华。

我虽然如今过着稳定的物质基础生活,但我从来不忘记将健康、灵性的生活方式作为自己的生活准则。而且我也看到了越来越多的人开始追求灵性层面的提升和成长。所以我希望这篇文章,能够帮助到一些人,够帮助你走上一条畅通无阻的灵性修行之路。

首先来对我到生活方式进行一个大体的总结:

  • 不吸烟,另外我生活环境比较理想,基本不存在吸入二手烟的问题。如果闻到烟味, 我会几乎无法呼吸,呼吸很困难,像是一种毒气。
  • 不喝酒,包括任何酒精饮品、包括红酒、啤酒、果啤。
  • 不吃肉,包括海鲜和任何肉制品。
  • 纯素食,算了一下,大概快10年了,10年对素食的坚持。
  • 纯净水,我从2017年开始就坚持使用纯净水作为做饭和饮用水,购买了一套反渗透净水器,这是目前最先进的净化水技术。
  • 无氟,无氟牙膏,无氟盐,纯净水,洗发露也要天然的。
  • 无油,我一直践行纯净水煮饭菜的烹饪方法。
  • 亚麻籽油,2019年我开始注意到这种油,每次饭菜好后直接添加,这种油味道很特别,一般人吃不下,可能只有素食者才能吃下。
  • 每天水果,这是从2019年开始养成的习惯。
  • 自己做饭,基本从2012年开始,我就一直是一日三餐自己动手,除非有特别的事情,我才去外面吃饭。但吃外面的饭我肚子总会不适。
  • 不喝包装加工饮料,任何类型的饮品(除纯净水之外)。
  • 不吃包装加工食品,任何类型的加工包装食品(从去年开始的)。
  • 不吃重口味,无论是酸甜苦辣咸。
  • 超低盐,我几乎做饭从不加盐,每天摄入的食物中盐含量可能低于1克。2019年底,我开始完全杜绝普通盐,改用进口天然矿盐。
  • 不沉迷手机,我每天连续玩手机大概不超过10~30分钟。
  • 不着重装扮,我是一个朴实的人。
  • 有意锻炼身体,因为我的工作原因,每天锻炼机会很少,但我还是会偶尔有意锻炼,比如跑步去超市,骑自行车买菜等。
  • 平静的心情,因为我是单身居住,所以日常繁杂琐事少,整天都是平静的心情。腹式呼吸也是自然而然的。

顺便分享一下我的其他日常生活习惯:

良好的起居习惯,我基本上每天晚上都是八到九点睡觉,早上是自然醒,虽然偶尔会熬夜。基本每天早上醒来的时间是七点到八点,如果睡得早一点早上也会起床早一点。从不贪睡,醒来后就起床。一年四季都是这个习惯,所以夏季也不用午休,整天精力都是充沛的。

静心冥想打坐习惯,基本上每天睡觉前都会抽出十多分钟的时间来静心冥想打坐。这已经成为了我的一种习惯。当然在白天我也会不定时的闭上眼睛,进入静心状态。其实我的意识世界比较活跃,并不一定非要通过进行冥想的状态才能够清空思绪,在平日里,我随时随地都可以进入意识世界中遨游。

睡前洗漱洁身,这或许是我和大家不一样的地方,普通人都是早上洗漱。而我的习惯则不一样,我是在每天晚上睡觉之前洗脸、刷牙、洗头,并且在此之后进行洁身。因为我感觉这样的生活方式更有效率,在晚上睡觉前把自己整理得美美的,早上起来就可以直接投入了工作和生活了,而且这样做的好处是床上用品变脏的速度比较慢。

高档洗化用品,我用的香皂、洗发露都是高端产品,并且在购买的时候,我会特别挑选天然和自然成分的。尽管这些产品价格可能相对比较贵,但是用起来会让人放心一些。

简单的社交圈,我基本不会结交太多的网友,也基本从不逛任何社交网站论坛。我的生活理念是,越简单越轻松。

不看电视、不看报纸、不看新闻、不看CCTV。这是我的态度。

饮食方面:

除了开头部分的纯素、自己做饭、不吃肉、淡口味、低盐等。下面还有一些饮食方面的分享内容。我如今已经把饮食作为一种重要的养生方式去看待。

不吃禽类蛋类,虽然前几年我还偶尔吃鸡蛋,但是最近几年我开始不吃禽类食品了,比如鸡蛋。因为我从能量上感觉到这并不是理想的食物。

不喝乳制品, 虽然前几年我还偶尔购买乳制品,但最近几年至今, 我已经不再购买乳制品。

不吃辣,我把辣称之为:刺激剂,没什么意义,所以不吃辣椒。

不吃糖,同样是刺激剂,无需解释,不喜欢。

超低盐,基本我的上一顿饭可能1克盐都不到,有时候一顿饭可能没有加盐。

无盐,我也尝试过无盐餐,没什么问题。

无氟盐,2019年中旬,我开始得知食用盐含氟,所以我如今特别开始注意购买纯天然无氟盐。

无复合调味料,在我的素食生涯中,复合调味料一直是我的添加剂,即便如此,一袋复合调味料也够我吃半年,因为我添加的极少。但是2019年我得知食盐含氟后,我已经下决心不再使用任何复合调味料。

无油,我从来都是纯净水煮的。不用油炒。

欧米伽3,说到无油,其实我一日三餐几乎必吃的是纯亚麻籽油,而且我都是饭菜好了之后直接倒上去的,而并不是在烹饪过程中添加。亚麻籽油的口味比较特别,可能许多人都无法适应它。除了亚麻籽油之外,其他的油我都不用。

几乎不吃葱姜蒜,一方面这些是刺激剂,另一方面我觉得准备这些食材比较麻烦,所以几乎从来不吃葱姜蒜。

面食为主,可能是我作为中原人,我比较喜欢面食,米饭也没少做过。

喝粥作为晚饭,2019年开始我习惯早上和中午正餐,晚饭为粥类。一般都是购买的比较贵的符合粥煮制。

新鲜蔬菜,我去超市购买食材的时候,我都是精挑细选的。从来不会购买变质腐烂的蔬菜和不干净的食材。我们本地超市很多,所以我经常会去一些环境较好的超市购买放心的食材。

经常吃水果,话说最近我感觉我吃水果上了瘾,如果一天不吃一个水果,我就感觉不舒服。这是自从我从淘宝上网购苹果以来的最大感觉。其实我还是比较喜欢水果的,我经常吃的水果有苹果,香蕉,西瓜,葡萄。

七八分饱,很早的时候,我做饭经常没有节制,总是做的很多,结果一吃就吃的很饱。后来我逐渐开始试着减少食材,现在基本上我一顿饭大概就七八成饱的样子。但是无论从医学还是科学上来说,这样都是对身体有帮助的。

最后我要着重说到关于性方面:

为什么关于这个方面的话题我要放到最后再说?因为性能量本身不能用好坏去评判,仅取决于是以何种原因、方式、目的去使用它。所以我把这点放到最后来说。目的也是希望大家能够正确的运用性能量。

不看H黄,一方面是因为我性取向不同(别多想,非同志),但是我对成人H不感兴趣,所以从来不去看成人站或成人内容。相信对许多人来说,这很难以克服。但我想说的是这是对于灵性修行非常重要的一点。只有超越了它,你的最大灵性漏洞才能补上。

不思淫欲,俗话说眼不见为净,但心不想为本,这一点很重要。风平自然浪静。

自律习惯,基本上我有自然的自律习惯,因为不接触黄色内容,而且我的生活习惯也好,基本上不需要特别的去禁欲,所以欲望方面几乎没有苗头,就算有也会很快自然消退,通过注意力转移方法。

灵性方式释放,没有任何人不会自慰,这也是一个许多人都不想直面的话题。但我想说的是这是一个很关键的地方,如果你身心灵感觉到你是时候应该释放自我的时候,那我建议你还是用灵性的方式去释放自我。当然应避免思考任何负面、肮脏的想法和思维,向着正向积极的方向和方式想象,结果也一定会是正向积极回报的。

在写这篇文章的时候,我已经有过多次禁欲1、2个月的经历。而我对欲望的能量相对还是能够有一些掌控的,当然,或许因为我是单身。或许许多人已经找到了人生的另一半,不过就算是有伴侣的人,在欲望方面也是可以很好的控制和节制的。


目前暂时分享这么多。许多内容需要大家去慢慢消化,为自己的生活做出改变需要一定的时间。但是一切都是值得的,至少我从我的角度,作为坚持以上的方式生活了十年的人而言,我在身心灵层面收货颇多。也希望对每一个走向身心灵成长之路的灵魂能够有所帮助。

素食主义者必看:健康素食的秘诀

Vegetarians must see: the secret of healthy vegetarian food

我相信,每个身心灵觉醒的人,每个走向身心灵发展之路的人,都是喜欢健康的素食。许多人认为,纯素食不可行,其实完全素食并不是不可能的。
我本人作为连续6年的素食者,我希望告诉大家一些诀窍。希望能帮助到每一个人:

首先你必须明白,人其实简简单单的,就能活得很好了。
如今许多人,都希望吃的营养全面,生怕自己营养不良。其实,每一种蔬菜、水果,都是一个生命,它们都拥有多种营养。你所需要做到的是,不挑食不偏食就行了。

各种不同的蔬菜换着吃最好,不要老吃那几种。

记住水果是素食者的‘肉食’,纯素者要经常多吃水果,上午下午随时吃个水果,一天水果不能少。
而且我也要纠正一些人的观念:素食省钱。其实真正的纯素食者,水果不会少买。所以相当于,把买肉的钱用在了买水果上。

蔬菜不能买太多,只吃新鲜的。不新鲜的一定要扔了(最好扔地里回归自然)。
买回来的菜尽量2天内吃完,变质和腐烂的蔬菜要毫不留情的剔出并扔掉。
不新鲜的蔬菜水果,已经失去能量了,并且开始变质。

注意少食,避免剩菜,适可而止。
剩菜几乎失去了营养,甚至对人体有害。每顿饭吃到7-8成饱最好。

五谷杂粮类是必需品。
可以作为早餐或晚餐来食用。

超低盐或无盐,我个人建议完全无盐,因为我已经开始无盐生活了。
盐本身没什么好处,只是刺激味觉用的,吃进肚子后反而对身体有负面作用。

少油,低油。油其实对人体没多大好处。我个人还是喜欢清蒸水煮。
就算要用油。一般芝麻油、花生油、玉米油转基因的较少,橄榄油目前没有转基因。调和油、菜籽油、大豆油转基因的最多。

坚果不可少,坚果和水果作用不言而喻。


分享一下我个人目前的生活做饭习惯。我从小到大都是自己一个人独立生活照顾自己。饭菜也是自己做,以前我虽然和其他人一样,喜欢口味重,但如今,我饭菜开始回归自然。

我自己买了反渗透净水器,我所有的做饭和直饮水都是纯净水。

我自己的饮食追求:无油、超低盐、白饭、水煮、清蒸、无糖、无辣。

无油:我已经完全不用食用油炒菜了。

超低盐:我一般会去超市精心挑选复合调味料,选择最好的相对高品质复合调味料。每顿饭,我只加非常少量的调味料,作为轻微的口味。我每顿饭加的调味料,可能也就1克不到。1袋调味料可以吃好几个月。但是受潮的话我就会扔掉重买。

白饭:有时候有些蔬菜本来就有一些自然的味道。所以我吃过白米饭加水煮蔬菜。白面条和水煮菜。对我来说不难下口。

水煮:我所有的蔬菜都是完全纯净水煮。不用油和任何东西。

清蒸:这要看是什么食材了,比如南瓜,我一般会吃清蒸南瓜,当然也是什么都不加。

无糖:我从不吃糖,买的食品也是无糖的。

无辣:不吃辣椒已经成为我的习惯了。吃辣确实没啥好处。很久我都没吃辣了。