巴夏「五步公式」——达里尔·安卡口述整理版
问：可以请你为第一次接触巴夏的人，再完整带一遍这五步公式吗？
Daryl：当然可以。
第一步：跟随你当下「最有激情」的选项
非常简单。
你要「行动」在任何一件，当下含有最高程度激情、兴奋或好奇心的事情上，而且是你「此刻可以着手」做的事情，并且优先去做它。
因为所谓的激情，就是你灵魂在能量层面向你发出的沟通讯号：
「这才是你真正的样子，这就是你生命道路上的下一步。」
也就是说，当某个事件、某份工作、某个机会，比起其他选项对你来说更有兴奋感、更有吸引力，那就是你的灵魂在告诉你：
「这就是你现在需要采取的下一步。」
所以，你要做的就是——先行动在那个最让你兴奋的选项上。
这里说的「激情」，并不意味着一定要有号角声或大事件。
它可以是非常日常、细小的选择，只要在你所有可选项中，它是「相对最让你感到兴奋的一件事」，就够了。
比如：
「在看书和散步之间，我现在对散步略微更有兴致。」
那就先去散步。
这就是第一步：行动在你当下所能行动的最有激情的选项上。
第二步：把这件事进行到「自然走不动为止」
第二步是：
在不自我欺骗的前提下，把这项激情的行动推进到你真的不能再推进为止，或者推进到那份兴奋「自然减弱」。
这里有一个关键：
在判断「兴奋感是不是在减弱」之前，要先确认：
是否是你的信念在压抑这份兴奋，而不是它自然消退。
也就是说，不要因为「负面信念」而中途熄火，然后以为那是「激情自然结束」。
要在内在诚实地检视自己：
- 是不是某种恐惧、怀疑、限制，让你不敢继续？
- 还是这件事真的已经走完了它的阶段性角色？
当你确认兴奋是自然减弱时，就去寻找人生中当下新的、最让你兴奋的下一件事。
然后把同样的步骤再走一遍。
第三步：行动时「不带任何预设与坚持」
第三步非常关键：
你必须在行动自己激情的时候，
带着零「坚持」(insistence)、零「预设结果」(assumption) 的态度。
因为事实上，你的物质头脑并不知道「真正理想的结果具体长什么样子」。
你可以去猜测，但你并不知道「最理想版本」到底具体是什么。
所以，你可以这样做：
- 允许自己对「理想结果的可能性」感到兴奋。
- 甚至可以视觉化一个你心中的「理想结果」画面，作为象征性指引。
但是——
不要坚持「事情必须以你想象中的那种方式发生」。
因为你的灵魂有可能可以为你安排一个比你物质头脑所能想象的更好的结果。
如果你执着于某种具体形式的结果，你其实是在限制灵魂的发挥空间。
所以第三步就是：
不坚持、不预设结果必须以某种方式出现。
允许一切在不被你「卡死」的前提下，自然朝着最理想的结果展开。
第四步：无论发生什么，都保持「正向使用」
第四步是：
无论外在显化出什么现实，都在内在保持一个正向的状态。
哪怕你眼前显化出的，是你客观上并不偏好的情况，
那它也必然有某种原因、有某种用途——
你需要找出一个「正向地使用它」的方式。
重点是：
「某件你不偏好的事情被显化出来」
并不必然需要在你内在引发「负面反应」。
你可以做的是：
- 先保持好自己的频率，
- 用好奇心而不是恐惧去看它：
「哦，这挺有意思的……
为什么会这样展开？
显然我并不偏好这样的结果，那它来是为了告诉我什么？」
很多时候，一个「你不偏好的」显化，
会借由对比，帮助你更清晰地知道——
「我真正偏好的是什么。」
这本身就是一种正向使用「不偏好显化」的方法。
当你能够在任何情况下，依然保持正向解读与使用：
- 你会从中获得信息、领悟和推动力，
- 它会协助你往前走，而不是把你卡在原地。
反过来，如果你在不偏好显化面前陷入负面反应，只是一味地情绪化反应、抱怨、抵抗，那么你会：
不断复制出同样的频率、同样的现实情境，
一直在你不偏好的模式里打转。
所以，第四步就是：
不管显化出什么，都保持正向状态，并刻意去寻找「正向运用」它的方式。
第五步：持续审视信念，清理恐惧与限制
第五步是：
审视、觉察并释放你内在的负面信念和恐惧性信念。
你要有意识地：
- 不断检视自己的信念系统，
- 看看有哪些是基于恐惧、匮乏、自我否定或限制的，
- 然后刻意选择把它们松开、换新。
要理解的是：
你之所以会抓住负面信念不放，
通常是因为「你相信那样比较安全、比较现实」，
或是「替代方案在你看来更可怕、更不现实」。
可那其实只是一个「故事」，而不是事实。
它不是宇宙的客观规则，而只是你「习惯化的叙事」。
所以第五步强调：
像「清理阁楼」一样，
把那些恐惧性、限制性的、已经不适合你的旧观念清出来。
当你这么做时：
- 能量会在你生命中流动得更顺畅、更有效率，
- 同样的行动，会带来完全不同层级的结果，
- 你能以更加加速的方式往前推进。
五步公式的整体回顾
巴夏的五步公式，可以简要概括为：
- 行动在你当下最有激情的选项上。
- 把这份激情推进到自然走不动为止。
- 行动时不带任何预设与坚持，不执着于具体结果形式。
- 无论发生什么，都保持正向的内在状态，并正向使用一切显化。
- 持续审视并清理负面、恐惧性和限制性的信念系统。
当你这样做时，会触发一连串「连锁反应」：
- 你会体验到更多的同步性；
- 生活会明显变得更轻松、省力；
- 日常体验中的喜悦感、连接感会增加；
- 你会更容易看见「自己原本没察觉到的负面信念」，因为外境会把它们映照出来；
- 当这些无意识信念被照到台前，你就有机会说：
「哦，原来我一直有这个信念，现在我可以着手放下它了。」
与此同时，这套公式也会带给你一切「所需的支持」，让你能够继续在兴奋与激情中行动——
这种支持可能不会以你事先想象的方式出现，但只要它能让你在必要时「做你需要做的事」，那就是一种有效的支持形式。
巴夏会反复强调：
「不要把这套公式搞得更复杂。
不要过度思考。
做的是——更清楚、精准地理解它，并在所有情境中应用它。」
你若在每一种情境、每一个当下，都尽可能完整地实践这五步，
你就会非常明显地看见：
自己在导航现实、加速前进、提升频率方面，
出现一种质变式的提升。
很多人回头告诉达里尔：
「当我终于把这套公式，真正用在每一个情境上，我的人生真的发生了巨大的正向转变。」
对达里尔和巴夏来说，验证从来不是「巴夏是不是真的存在」，
而是：
信息本身能不能在你的生活里验证出效用。
只要你亲自实践，你就会知道。
内容要点总结
- 巴夏说，他给出的这套「五步公式」，就是关于我们如何创造物质现实的完整操作手册，无需再「加步骤」也不用「找别的法门」。
- 核心原则：
- 激情 = 灵魂在告诉你「这是你本质的一部分，也是你此刻的下一步」。
- 行动在激情上，是你对灵魂邀请的回应。
- 关键转折点：
- 不执着结果、不预设形式，否则会用物质头脑的局限，堵住灵魂可能给你的「更好版本」。
- 遇到「不偏好显化」时，练习用好奇和正向解读来使用它，而不是陷入负面反应。
- 信念层是整个公式的发动机：
- 若不持续清理恐惧性、限制性信念，前三步的执行都会被扭曲。
- 现实中的「反复卡关」常常正是为了让你看到自己的隐藏信念。
- 当五步被持续而整体地应用时，你会看到：
- 同步性骤增，事情开始「顺着走」；
- 内在的喜悦感、意义感增强；
- 对恐惧、阴谋论、末日叙事的依附自然减弱，因为你有了一套可以实用操作的「灵魂导航系统」。